Дихателни упражнения с бронхит
TФарингит
Комплексите от респираторна гимнастика се използват за остър бронхит в състояние на възстановяване.
При обструктивен бронхит се препоръчва да се извършва дихателна гимнастика, подобряване на отделянето на храчки, специални упражнения, предназначени за деца.
Авторски методи за бронхит
За възстановяване на дихателната функция се използват авторски методи, комплекси от специално разработени упражнения.
Най-добрите методи, потвърдени от практиката, включват гимнастиката Стрелникова, методите на Бутейко, Юрий Вилунас.
Дишане на Стрелникова
Гимнастика Стрелникова за белите дробове помага при обструктивния хроничен бронхит в периода на възстановяване.
Задачата на комплекса е да увеличи максимално участието на диафрагмата в мускулатурата благодарение на острата вдъхновение. Издишването по тази техника на автора е незабележимо, почти невъзможно.
Гимнастика Стрелникова има противопоказания, свързани с повишено вътребардно налягане с принудително вдъхновение. Остър дъх е противопоказан при тромбофлебит, мозъчно увреждане, гръбначен стълб, хипертония, високо вътреочно налягане.
Дишайте упражненията на Buteyko
Авторът на техниката разглежда дълбокото дишане - хипервентилацията, явление, известно на медицината - причината за заболяванията на дихателните органи.
Авторът на техниката предлага намаляване на дълбочината на дишането за лечение на белодробни заболявания.
За да направите това, трябва да се отпуснете, което автоматично води до намаляване на дълбочината на дишането. Трябва да дишате през носа си.
метод Buteyko може да се справи с храчки, кашлица, учи контрол на дишането, лекува заболявания на дихателните органи, сърцето, положителен ефект върху метаболизма като цяло.
"Sobbing breath" - гимнастика на Юрий Вилунас
Авторът препоръчва плитко дишане с кратки инхалации и продължителни издишвания.
Методът е разработен, успешно прилаган от автора срещу диабета, но както се оказа, "въздишният дъх" помага при много заболявания, особено при положителен опит в лечението на хроничен бронхит.
Методът Vilunas се използва за превантивни цели, за това се нуждаете:
- да се вдишва през устата - повърхностна, спокойна, плитка;
- да издишва въздуха за кратко, рязко със звука на "ха", идващ от гърлото;
- тогава има пауза от 3 секунди.
По този начин дишайте 1 минута, което е една сесия. Сесиите могат да се повтарят през деня многократно.
Научете за терапевтичния масаж с бронхит в нашата статия Масаж с бронхит.
Упражняване на дишането с обструктивен бронхит
При обструктивния бронхит е полезно да се правят упражнения, които отпускат диафрагмата, облекчават напрежението на дихателните мускули.
За това е необходимо да се упражнява дълъг издишване.
За да се удължи издишането, пациентът трябва да направи нормална инхалация, след това да издиша през слама, която е била понижена във водата. Упражнението се извършва за 15 минути.
Дренажна гимнастика
При храносмилането при бронхит се извършват упражнения, които подобряват дренажа на бронхите.
№1. Постоянен, дишайки няколко сметки (3-6), издишвайте повече сметки (4-7).
№2. Вземете склонната позиция, опънете ръцете си по тялото. Хубаво е да вдигнете ръцете си върху вдъхновението, да достигнете до тях в най-горната точка, след това да издишате, да си легнете на гърба.
№3. Легнете на гърба си. Едната ръка е опъната по тялото, а другата е зад главата. 1 минута, за да промените позицията на ръцете, без дъх.
№4. Легнете по гръб, направете дъх, вдигнете ръцете си. При издишване, притискайте коленете си към гърдите си и помагайте с ръцете си.
№5. Извършете повдигане на таза от позицията на легнало огъване на краката на коленете. При вдишване, когато движите таза нагоре, издишайте, когато сваляте таза.
№6. От позиция, лежаща на издишване да седне, помагайки на остра вълна от ръце, за да се опита да докосне краката. Вдишвайте, връщайки се в началната позиция.
7. Легнете на стомаха си. Няколко пъти да се наведете в долната част на гърба, като вдигнете гръдния кош. Вдишване във възход, издишване - с връщане на движение.
Упражнения за хрипове
Диспнея с обструктивен бронхит се отстранява от гимнастиката на "ридаещ дъх" по Виланас. От детето трябва да се иска да вдишва устата си. Дишането трябва да е достатъчно дълбоко, но не чрез сила. След това трябва да направите дълъг издишване със звука "pf" без напрежение, устните са отпуснати, леко открехнати.
При лечението на обструктивен бронхит при деца се използва комплекс от дихателни упражнения на Buteyko. Терапевтичната гимнастика, използвайки този метод, като просто намали дълбочината на дишането, може да предотврати атака на диспнея при обструктивен бронхит.
За повече информация относно лечението на обструктивния бронхит при възрастни вижте нашата статия Обструктивен бронхит: лечение при възрастни.
Дихателна гимнастика с бронхит при деца
Авторски дихателни упражнения в Buteyko, използвани за бронхит, много полезен за децата, ги учи да контролират дишането си, диша през носа. Децата бързо научават упражненията, добре възприемат техниката във форма на игра.
Пример за уроци по Buteyko може да бъде четене на текста. Необходимо е да се чете текстът, без да се започва фразата с шумно вдъхновение, и по време на четенето не трябва да се вижда, че човек диша.
Методът насърчава детето да съзнателно контролира дълбочината на дишането си.
Breath обучение на дете, което един нормален плитка издишване трябва да държите носа му с пръсти, затворете устата си и да не диша, колко много работа, а не да натоварва след ефект.
Издишването след забавено дишане трябва да бъде безплатно.
Забавянето на дъха може да бъде 10 секунди, 15 секунди, при необходимост продължителността на забавянето естествено ще се увеличи. Важно е да учите детето да гледа дишането, да диша през носа.
Научете за други начини за лечение на бронхит при деца в статията Симптоми, лечение на бронхит при деца под 5 години.
Дихателни упражнения след бронхит
След остър бронхит е полезно да се правят упражнения, за да се отървете най-накрая от кашлица, недостиг на въздух, да изчистите дробовете на остатъците от слуз в бронхите.
Дишайте през носа, повторете упражнението 8 пъти:
- Вземете въздух - ръцете настрани, издишайте, спускайте ръцете си надолу.
- Ръцете настрани, вдишвайте - издишайте, прегърнете се на раменете.
- Вземи гимнастична пръчка, за да се задържиш зад гърба си. Поемайки дъх, облегнат назад, издишване, изправяне и след това, без спиране, се наведе напред.
- Вземете гимнастическа пръчка, задръжте я пред себе си. Вдишайки си въздух, вдигни ръце, приклекна и сложи крака си от пръстите назад. Издишайте, върнете се в първоначалната позиция.
- Правете клякам, докосвате пода с ръце на издишането, вдишвате изправянето, вдигате ръцете си.
За обучение на дихателната мускулатура, увеличаване на капацитета на белите дробове на децата, за да бъдат по-склонни да предлагат такива играчки като свирка, тромпет, играе с помпане на топки, издухване въображаем прах.
Гимнастика за възрастни с хроничен бронхит
Упражненията на респираторна гимнастика за хроничен бронхит са насочени към увеличаване на продължителността на издишване, увеличаване на тонуса на дихателните мускули, отделяне на храчки.
За да се отървете от храчките, се използват дренажните упражнения, описани по-горе. Извършете също така упражнения за подобряване на тона на диафрагмата, тренирайте коремното дишане.
- Легнете на гърба си с възглавница под краката си. Дясната ръка трябва да се постави на гръдния кош, лявата ръка върху стомаха. Бавно дишайте корема, без да свързвате мускулатурата на гръдния кош. Издишането е дълго, спокойно, продължителността на изпълнение е 40 секунди.
- Направете предишното упражнение, като извадите възглавницата от краката си.
За да подобрите кръвообращението в белите дробове, първо трябва да разтривате гърба и гърдите с камфор. Лесно потупване на гръдната кост, до чувство на мека топлина. Правете упражнения през нощта. Не измивайте камфор маслото, поставете топло бельо отгоре.
За мелене, масаж с хроничен бронхит, ние сме подготвили материал за вас в статията Лечение на бронхит с народни средства в дома.
Условия за работа, противопоказания
Стаята за класове трябва да е добре вентилирана. Тя ще отнеме гумена подложка, удобно спортно облекло. Не можете да правите гимнастика веднага след хранене, ако не се чувствате добре или имате треска.
Респираторната гимнастика е противопоказана при пациенти с бронхит, страдащи от хипертония, сърдечни заболявания, високо вътречерепно налягане.
Дихателни упражнения с бронхит. Бронхит: симптоми, лечение
Бронхитът е възпаление на дихателната система, която често придружава катарални и вирусни заболявания. Характеризира се с подуване на бронхиална лигавица, което причинява кашлица.
Остър и обструктивен бронхит. Общи симптоми
Честите симптоми на бронхит включват кашлица, треска, слабост и неразположение. В острия стадий на хода на заболяването сухата кашлица се превръща в мокра кашлица, с обилна секреция на храчки и спад на температурата на 3-тия и 4-ия ден.
Острите и хронични видове заболявания се срещат по различни начини. Следователно, ако има симптоми, подобни на бронхит, лечението трябва да се извърши от правилно диагностицирана диагноза. Острата форма на това заболяване обикновено започва с остра болка в гърлото, слабост и други признаци на настинка. Скоро се добавя суха кашлица и температура, която пада след няколко дни. Въпреки това кашлицата се намокри поради голямото отделяне на храчките. При тежки заболявания може да има тежка треска. При правилно лечение пациентът се възстановява след десет дни, максимум две седмици.
Острата болест може да бъде придружена от запушване на белите дробове - това е обструктивен бронхит. Кашлица с пароксизма и със спазми, свирки, диспнея често се чува, има слабост и леко повишаване на температурата. Такъв бронхит е причинен от бронхиалните спазми и лошото даване на храчки. Много често този вид заболяване се среща при страдащи от алергия и астматици.
Хроничен бронхит. симптоми
Ако е бил открит хроничен бронхит (симптоми), лечението трябва да започне веднага, защото с течение на времето ще бъде по-трудно да се преодолее. Този вид заболяване - често е неправилно лекуван остър бронхит, който се удължава дълго време. Придружен от влажна кашлица, изобилие от храчки сутрин и вечер. Когато заболяването се развие, има слабост, понижено представяне, силно задушаване. Самата кашлица може да стане непродуктивна с тежки атаки.
Бронхит при деца
За разлика от възрастните, белите дробове на деца все още не са силни и не са съвършени, така че всеки вирус може да предизвика бронхит. И често с препятствия. Дишането с бронхит е трудно, слушайки мокри дрънкалки, свистене с вдъхновение и издишване, дължащо се на тесни бронхиални пасажи. В допълнение, децата не знаят как да кашлят добре натрупаната слуз, така че детето кашля. Характерно за нощните атаки на кашлицата. Честите симптоми почти съвпадат със симптомите на бронхит при възрастни. Въпреки това, всички те са по-изразени, болестта трае много по-дълго - до две до три седмици. Децата трябва да се държат далеч от контакта с пациентите и да се лекуват ARVI своевременно. Избягването на препятствия ще помогне да се въздържат от алергени в храненето и домакинските химикали.
Основното нещо - навременност и ефективност
Лечението на бронхит е разделено на два основни типа ефекти:
- Целево лечение - вдишване, отхрачващи средства, затопляне и т.н.
- Съпътстващи общи мерки и физиотерапевтични процедури, като обилно пиене, масаж и терапевтични дихателни упражнения.
Това е комбинация от целенасочено лечение и общи процедури, които ще помогнат за постигането на бърз резултат, защото дори най-добрите лекарства не отнемат стагнацията в белите дробове. Ето защо е много важно да се въведат допълнителни мерки, като дихателни упражнения с бронхит.
Ако в миналото думата "бронхит" причини асоциации с саксии с пара от картофи и безкрайни тайни, сега лекарството предлага лесен за използване и ефективен инхалатор-пулверизатор. Той се пълни с лекарства: Lazolvan, Ambrobene, Berodual, Ventolin заедно с физиологичен разтвор. Но можете да използвате алкална вода "Borjomi" или друг, назначен лекар.
Лечението на наркотици трябва да бъде предписано от лекар, основаващо се на естеството на кашлица и хрипове, както и на общото състояние на тялото. Предвид високата цена и пристрастеността към лекарствата, понякога трябва да се обърнете към нетрадиционни методи на лечение, които понякога са много по-ефективни от медицинските. Ето защо, ако се появи тежък бронхит, лечението с народни средства не трябва да се изключва.
Масаж с бронхит
При лечение на бронхит, не трябва да забравяме такъв прост и ефективен метод като масаж - потупване и потупване на гърба.
Дланите (страничните им страни) трябва да бъдат интензивно бити между ребрата на гърба, да избият слузта и да я накарат да се отдели от епитела на бронхите. Използват се и пластири.
Започнете и завършете масажа с удари, затопляне на кожата и укрепване на кръвообращението.
Народни методи за лечение на бронхит
Не забравяйте! Ако едно дете е с диагноза бронхит, лечение на народната медицина трябва да се извършва само под лекарско наблюдение, тъй като много средства ще доведат до обратен ефект и обструкция на белите дробове.
Може би най-ефективното лекарство е сокът от репички. Тя трябва да се измие, нарязани на нея куха и излята захар или мед, един час по-късно в тази куха ще се появи сок, който ще бъде отличен сироп за по-добро изхвърляне на храчки.
Добра помощ вливането на младите борови шишарки алкохол, който се добавя в количество от една лъжица в горещ чай с мед и козе мазнини. След като изпиете чаша от тази напитка, трябва незабавно да си легнете. Дишането е необходимо само с носа, което ще изисква премахване на разговорите.
Козя мазнина, мед и мляко традиционно са "спасители" от бронхит и кашлица. Загрейте млякото до 40 градуса, добавете мед и мазнини.
Често се използват и картофи с керосин и мед. Не забравяйте, че керосинът е техническо средство, той е канцерогенен при честа употреба.
Дихателни упражнения: цел и ефективност
Разработени са много системи, но най-известната е дихателната гимнастика Стрелникова, при която бронхитът показва максимална ефективност.
Каква е причината за популярността на тази гимнастика точно с такова заболяване:
- Елиминиране на задръстванията на секрецията на лигавицата в бронхите.
- Възстановяване на атрофирана бронхиална мукоза, дължаща се на вътрешен масаж.
- Повишен локален имунитет на бронхите и в резултат на това намаляване на честотата на заболяванията.
- Отстраняване на възпалението и възстановяване на патогенната среда в бронхите.
Гимнастиката е ефективна не само за остър бронхит, но и за хронични форми. Освен това тя ще ви помогне да развиете навика на подходящо дишане и ще ви науча как да дишате правилно с бронхит.
Ефективни упражнения
Нуждаете се от поне две седмици обучение сутрин и вечер. Много добре помагайте на упражненията, наречени "помпа", "прегърбени рамене" и "голямо махало", които перфектно проветряват белите дробове. Те трябва да се повтарят, редувайки се с 16 вдишвания и без спиране на 16 вдишвания с устата. Общо има три комплекса. Също така с него има добри "завъртания на главата". Извършване на тези упражнения се разрешават както да седят, така и да стоят.
Респираторната гимнастика с бронхит предотвратява усложненията от протичането на бронхит, справя се с хронични и остри състояния. Важен факт е, че гимнастиката не ни позволява да преминем към обструктивни състояния при астма.
Основното правило - да се изпълни упражнението трябва да се реализира и правилно, в противен случай ефектът ще бъде значително намален. Фактът за постоянство също е важен. Намаляването на симптомите не е причина да се налага набор от упражнения.
Как да дишаме с бронхит
Когато има усещане за натрупване на храчки в бронхите, много добре с тези терапевтични упражнения за дишане, като повторение на стотици движения и вдишвания, носа и устата на свой ред. Също така използвайте упражнението "осем", за да забавите дишането. Когато дишането се забави, диафрагмата създава прекомерен натиск, слузът лесно напуска стените на бронхите.
Бронхитът се характеризира със стагнация на слуз в белите дробове, поради което дихателните упражнения с бронхит преследват целта за премахване на излишната тайна, заедно с които се отстраняват патогенните микроорганизми и патологичните компоненти. С кашлица трябва да спуснете главата си надолу, гледайки пода. Основното нещо е да не се натоварва цервикалната служба. Поставете ръцете си на стомаха, оставяйки пъпната връв между ръцете си. Когато кашляте, усилвайте натиска на палмите от горе до долу, кашляйте на пода. Този метод не уврежда гласните шнурове и ефективно премахва храчките. Това е по-безопасно за другите, защото въздушният поток е насочен надолу.
Лечението на бронхит медицински и народни средства, дихателни упражнения с бронхит и правилния подход гарантират успех.
Всичко за дихателната гимнастика с бронхит
Дихателната гимнастика е комплекс от упражнения, насочени към подобряване на функцията на дихателната система. Гимнастиката е изключително ефективна при бронхит и бронхиална астма - резултатът от упражнението е добро отделяне на храчките, почистване на дихателните пътища и насищане на тялото с кислород.
Като обръщате внимание на правилното дишане, можете да ускорите възстановяването и да предотвратите повторното повторение на заболяването. По този начин, тази техника може да се счита за достойно лечение на респираторни заболявания, което абсолютно не изисква финансови разходи.
Как функционират дихателните упражнения?
Упражненията увеличават функционалността на дихателния апарат, към които може да се отдаде не само дихателната система, но и мускулатурата. Продължителният ход на респираторни заболявания води до умора на мускулите и диафрагмата. Гимнастиката премахва ненужния стрес, увеличава издръжливостта, връща нормалната работа. Това се постига чрез следния механизъм на действие:
- Стимулиране на метаболитните процеси и кръвоснабдяването на белодробната тъкан.
- Възстановяване на нервната регулация на процеса на обмен на въздух.
- Възстановяване на носното дишане.
- Елиминиране на морфологични промени (сраствания) и застоящи феномени.
- Корекция на патологичните състояния на гръдния кош и гръбначния стълб.
- Подобряване на пациента по отношение на невропсихологичното и емоционално състояние.
На физиологично ниво това се постига чрез подобряване на процеса на обмен на газ в алвеолите, което е основното място, където се проявяват промени в кислорода и въглеродния диоксид.
Предимствата на правилното дишане
Упражненията за дихателната система са полезни за пациенти от всякаква възраст и пол. Особено ефективна е дихателната гимнастика за бронхит и бронхиална астма, когато задачата за изчистване на бронхите и облекчаване на дишането за пациента е на първо място.
Основният ефект, който дава уроци, е подобряването на тъканното дишане и смилаемостта на кислорода. Това зависи от жизнената активност на всички клетки на човешкото тяло. Резултатът е нормализирането на работата на различни органи и системи, не само дихателни.
Правилното дишане и LPC могат да бъдат като метод за лечение и поддържане на здравето по време на ремисия. При хроничен бронхит, белодробните упражнения трябва да станат норма в ежедневието. Класовете ще подобрят не само състоянието на дихателните пътища, но и ще повишат цялостния имунитет.
Противопоказания
Условия, при които не се препоръчва медицинско дишане:
- Висока температура.
- Стойностите на ESR в клиничния анализ на кръв над 30 mm на час.
- Кървене.
- Туберкулоза.
- Остър тромбофлебит.
- Онкологични заболявания.
Общи правила
Техниката на изпълнение може да се различава в зависимост от избраната техника. Общите препоръки обаче са:
- Концентрация на вдъхновение. Това е правилният дъх и неговата комбинация с физически усилия, които са от полза. Издишването трябва да бъде пасивно, без напрежението на мускулатурата.
- Ако пациентът се чувства неудобно или трябва да изчисти гърлото си, между упражненията се разрешава почивка, но не се отменя.
- Урокът е по-добре да се държи преди хранене.
- Вдишването се извършва от носа и издишването от устата.
- Повечето техники включват ритмични упражнения и вдъхновение. Резултатът достига до осем, ритъмът трябва да се спазва през цялата сесия.
- Редовността е много важна. Урокът трябва да се дава най-малко 30 минути два пъти дневно.
Характеристики на упражненията
За класове не са необходими специални устройства, може да се използва само стол или легло.
Комплексът се повтаря 8 пъти и се правят няколко подхода с малки интервали за почивка.
Препоръчва се упражнението да се превърне в норма и да се провежда през целия живот.
Преди да започнете уроците, препоръчително е да включите музика за отмора, да изключите телефона и да осигурите чист въздух.
Какво тренира зареждането с бронхит
Независимо от избраната техника, наборът от физически упражнения и правилният процес на вдъхновение-издишване стимулира подобрението на целия организъм. Класовете оказват влияние върху:
- Мембрана.
- Сърдечно-съдова система.
- Психоемоционална държава.
- Извършване на нервни импулси и болезнени усещания.
- Състояние на кожата.
- Процесите на обмен, по-специално разделянето на мазнините.
- Гладка мускулатура на бронхите.
- Качество на бронхиалната секреция.
Пълно и плитко дишане
При плитко дишане въздухът запълва само горната част на белите дробове, а в процеса на вдишване се включват само ребрата, ключиците и раменете. Йога счита този метод за един от най-лошите, тъй като качеството на дишането е много ниско. Това се дължи на факта, че кислородът не навлиза в алвеолите и не участва в полезен обмен на газ.
Пълното дишане има максимална полза. Тя включва целия дихателен апарат - белите дробове, дихателните пътища, мускулите на пресата, диафрагмата, ребрата, раменния пояс. Процесът прилича на вълна и се появява много леко и гладко:
- Коремът се движи напред и гърдите се разширяват.
- Въздухът запълва долната и средната част на белите дробове.
- След това се повдигат ключиците, което прави място в горните части на белите дробове. Коремът започва да се отдръпва и се извършва издишване.
Този метод стимулира метаболизма, ускорява отделянето на отпадъчни продукти, Повишава общата устойчивост на неблагоприятните фактори, дава увереност и спокойствие. Пълният дълбок дъх напълно вентилира белите дробове, забавя пулса, намалява налягането и стимулира храносмилането.
Популярни техники
Техника Стрелникова. Респираторна гимнастика Стрелникова с бронхит и пневмония е идеална медицинска техника за отделяне на храчки. Обръща се цялото внимание на вдишването, което трябва да бъде остро и силно.
йога. Целта е да се управлява духовното състояние чрез свързването на физиологичните и умствените функции.
Методът на Чигун. Комплекс от медитативни и дихателни упражнения, които трябва да се комбинират с предписания за хранене.
Bodyflex. Извършва се за подобряване на здравето на организма и нараства тънък. Целта е да се изгори излишната мазнина и да се превърне в мускулна маса, поради правилното дишане и повишен метаболизъм.
Методът Buteyko. Той е предназначен за лечение на заболявания по метода на повърхностно дишане. Помага при алергични заболявания, умора, атеросклероза, дистония, ОНГ заболявания.
Системата на Мюлер. Основата е дихателните упражнения, които трябва да станат начин на живот. След класовете се предписват водни процедури и самомасаж.
Гимнастика Пам Глут. Целта му е да намали теглото си поради факта, че кислородът оптимизира усвояването на хранителните вещества и ускорява превръщането на мазнините в енергия.
Слънчево-лунно дишане. Смята се, че редуването на дишането през ноздрите стимулира нервните окончания и предава сигнали на мозъка. Това прави възможно контролирането на сърдечния ритъм, температурата и други физиологични процеси.
Виетнамска гимнастика. Между дълбокото вдишване и издишването се прави пауза. Техниката спомага за регулиране на метаболизма и масажирането на вътрешните органи.
Оксизизният метод. Трябва да дишате непрекъснато и циклично. Успоредно с това, някои физически упражнения се извършват за максимално отваряне на гръдния кош и достъп до кислород.
Упражнения за бронхит
Как да подобрим дишането при остър бронхит? Ето някои упражнения за отделяне на храчки:
- Спуснете ръцете си надолу и наклонете тялото напред. Направете шумно дишане с носа си, просто бутайте тялото напред. При издишване трябва да се върнете. Отдръпване може да се направи след 8 повторения.
- Малко се наведе напред и пое дълбоко дъх. Дръжте дъха си колко дълго ще се окаже. Такова зареждане при възрастен е много ефективно при кашлица и трудно да се отдели храчката.
Дихателна гимнастика за бронхит за деца
Децата по-лесно изпълняват дихателни и дренажни упражнения в игрива форма. Как да се укрепи бронхите на детето и как да се правят упражненията:
- Обучение с лек балон. Надуйте бебето с балони. Алтернативите могат да бъдат сапунени мехурчета или да се издуха перо.
- Поставете бебето на корема, така че главата да е под багажника. Докато диша, леко го докосвайте по гърба, издавайки римуване или преброяване. След упражнението трябва да изчистите гърлото си.
Дихателната гимнастика с обструктивен бронхит намалява броя на гърчовете и разширява лумена на бронхите. За да продължите да учите с детето, следва и след възстановяване.
Дихателни упражнения с бронхит
Дневните сесии ускоряват възстановяването и предотвратяват усложненията след бронхит. Поради активното кръвообращение на кръвта, възстановяването на тъканите става по-бързо, което предотвратява развитието на дегенеративни процеси в белите дробове и образуването на сраствания.
Правила за извършване на дихателна гимнастика
Дихателната гимнастика с бронхит се препоръчва при остър и хроничен ход на заболяването. Комплексът се избира от лекаря на кабинета. Но някои упражнения са безвредни, защото могат да се извършват независимо, като се спазват условията:
- Постепенно увеличете интензивността на класовете. Упражненията трябва да се извършват лесно без стрес
- По време на курсовете, съсредоточете се върху собственото си благосъстояние (по-добре е да отложите тренировката, ако се почувствате слаба)
- Упражнете се в добре вентилирана стая
- Динамичната гимнастика може да се извършва само при нормална телесна температура.
Има няколко дихателни практики, използвани при лечението на бронхит и възстановяване след възстановяване. Всеки комплекс изисква точно съответствие с техниката на изпълнение. Упражненията lfk не трябва да причинява силно натоварване и болезнени усещания.
По време на класа е важно да наблюдавате дишането си. Тя трябва да бъде гладка, ритмична. Дишайте - силни и остри, шумни. Издишайте - лесно, безплатно, произволно. Вдишването се извършва през носа или устата. Можете да редувате, за да избегнете чувството за сухота на лигавицата. Издишването се извършва само от устата.
Комплексът се избира въз основа на състоянието на пациента. Някои упражнения могат да се извършват на всяка позиция, включително седене и лъжа. Другите са само в строго определена позиция.
Всички дихателни упражнения с бронхит трябва да започнат с подгряване. След това се изпълнява основният комплекс. Доставя се с масаж или специални движения.
Тренировката може да бъде дълбоко вдишване и издишвания, произведени последователно от носа и устата. Като цяло те трябва да бъдат направени 15 пъти в рамките на 3-4 секунди.
Динамични упражнения
Динамичната гимнастика ще бъде от полза в атермичния период (с нормализиране на телесната температура) по време на лечението на острата форма на заболяването и при обструктивен бронхит.
- Ходене на място. Придружен от дишане в ритъм стъпка. Дълбоко дъх в носа, ръцете се издигат дострани. Издишайте, ръцете падат. Продължителността на упражнението трябва да бъде най-малко 2 минути.
- Отпивайки. Ръцете са затворени. При вдишване, повдигнете ръцете си над главата си, протегнете се, застанете на пръсти. Задръжте за няколко секунди. Тихо издишайте с ръцете си надолу.
- Плъзнете ръцете си. Направете ритмично с устата си, издишайте носа си и същевременно завъртете ръцете си назад. Ръце напред - вдишайте, ръцете назад - издишайте. Ако се почувствате замаяни, пауза, поемете дълбоко въздух, издишайте тихо.
- Премахвайки ръцете си. Едната ръка е странична, другата е повдигната. По време на смяната на позицията, издишайте с устата си и издишайте носа си.
- Пистите. На вдъхновението се наведе напред, с ръце, опънати пред него, успоредно на пода. Върнете се в началната позиция при издишване. Във втората част на упражнението, въздъхнете назад с въздишка, затваряйте ръцете си зад гърба си. При вдишване вземете началната позиция. 3-5 подходи без спиране.
И накрая, склоновете са отстрани. В спокойно състояние те се отклоняват отляво надясно, като вдишват носа си, издишвайки се с устата си.
Светлина на дихателната система
Предотвратяването на обостряне на хроничния бронхит ще помогне на прост десет-минутен комплекс:
- Необходимо е да се надуе топката без усилие, издишвайки минималния брой пъти. Дишането трябва да остане спокойно.
- Поемете дълбоко въздух през леко компресираните ноздри. За това, малко да ги затворите, натискайки пръстите си. Не затваряйте напълно. Издишайте с устата си.
- Дълбокото дишане се прави през устните, удължени от тръбата. Дишането се забавя за няколко секунди. След това издишайте.
- Въздухът се изтегля през широко отворена уста. При вдишване стомаха трябва да се издигне нагоре.
- Една ноздра е закопчана, втората е вдишана. Промяна на позицията, издишване. При силна кашлица или хрема, упражнението е противопоказано.
За всяко упражнение направете минимум 12 подхода. Регулиране упражнения с децата, че може да предложи помпане на въображаемата топка удар на кораби, уволнен поплавък на вода, или да диша въздуха в чаша вода със сламка. Гимнастиката с бронхит допринася за евакуацията на съдържанието от белите дробове, пречистването на бронхите и укрепването на дихателната мускулатура.
Здрава гимнастика
Здравата гимнастика е една от формите на дихателната подготовка. Упражненията отнемат не повече от 10 минути. Извършва се във вентилирано помещение. Най-добре на открито. По време на гимнастиката можете да вземете всяка удобна позиция. Значението на упражненията се свежда до издаващи звуци по време на дълбоко издишване. В този случай звукът трябва да е много тих, буквално шепнат.
Как изглежда упражнението: дишане през носа, 2-3 секунди пауза, дълбоко издишване през устата със звук, спиране. Гласните и съгласни са последователно произнесени. Гласовите движения предизвикват вибрация на ларинкса, който се предава на гръдната стена, достига до белите дробове, което причинява вибрация на бронхите. Упражненията допринасят за втечняването и разтварянето на вискозно съдържание. При обструктивния бронхит, здравото обучение е добра превантивна мярка срещу екзацербации и усложнения.
Дренажна гимнастика
Дренажната гимнастика се използва за по-добро изхвърляне на храчки при хроничен бронхит. Упражненията се извършват в следната последователност:
- Постоянна позиция. На вдъхновението в съзнанието, бройте до 4-6. При издишване до 5-7.
- В положение на склон, опъвайте ръцете си напред и се докоснете до тях, докато си поемате дълбоко въздух. Върнете се в началната позиция при издишване.
- Лежеше на гърба си, сложи ръка под главата си, а вторият лев се протегна по тялото. Бавно сменяйте позицията на ръцете за 60 секунди, като същевременно запазвате тихо дишане.
- В легнало положение на гърба на вдъхновението, разпръснете ръцете до стените. При издишващата група скръсти ръце с коленете си.
- На леглото на гърба ми огънете коленете. При дълбоко дъх повдигнете таза от пода. Да се спуснеш на издишането.
- В склонна позиция, люлееш ръцете си рязко, опитвайки се да седнеш, докато докосвате краката. Издигайте се на издишване, легнете на вдъхновение.
- Лежеше на стомаха си с вдъхновение да излезе от пода, огъвайки гърдите си. При връщане на издишането.
Терапевтичното упражнение при хроничен бронхит е насочено не само към възстановяването на метаболизма на кислорода, но и към повишаване на цялостния тонус и имунитет. Упражненията са от укрепващ характер.
Комплекс Стрелникова
Един от най-ефективните методи за дихателна гимнастика е набор от упражнения Strelnikova. Авторът е оперна певица, след като завършва кариера като вокален учител. Първоначално Стрелникова използвала упражнения за възстановяване на гласа и борба с астмата. В бъдеще техниката показва ефикасност при други респираторни заболявания.
Гимнастика Strelnikova с бронхит допринася за увеличаване на храчки разряд, възстановяване на лигавицата нормализация на дишането, има общ укрепващ ефект.
Основни правила на упражненията:
- Вдишвайте с носа или устата си рязко и активно. Чрез нос е шумен, през устата мълчи.
- Издишването трябва да бъде свободно, гладко, през устата.
- По време на тренировка наблюдавайте ритъма на дишането. Психически пазете резултата. Дишайте със скорост 2 вдишвания в секунда.
- Движенията се извършват при вдъхновение. Върнете се на позиция при издишване.
По време на упражненията, вдъхновението се прави с компресиран гръден кош. Това насърчава по-доброто отваряне на белите дробове, оксигенацията в най-отдалечените райони. Поради тази практика се постига добър терапевтичен ефект.
Комплексът от упражнения отнема 30 минути. При хроничен и обструктивен бронхит, гимнастиката се извършва два пъти дневно. В остра форма може да се започне след три дни от приемането на антибактериални лекарства. Гимнастиката е полезна както за възрастни, така и за деца. Комплексът се свежда до 12 упражнения:
- Камери. Упражнение за загряване. Стоейки с крака на ширината на раменете (изходна позиция за всички упражнения), сложи ръце от двете му страни, вдишвайте в същото време притискане на пръстите, издишайте през стисна ръката.
- Спускане на товари. Свийте юмруците си на нивото на колана. При вдишване юмруците не се свиват, дланите се хвърлят надолу, пръстите се изравняват максимално. При издишване се връщате в началната позиция.
- Надуване на топката. При вдишване, около раменете и гърба, наведен напред. Разхлабени ръце, простряни пред теб. При вдишване се върнете в изправено положение. Детето просто обяснява това упражнение. Децата лесно се свързват с надуването на топката.
- Танц на котка. При вдишване, стиснете пръстите, огънете ръцете в лактите. В същото време завъртете тялото и седнайте. При издишване се върнете в изправено положение. Детското упражнение се оформя. Детето може да бъде пряко свързано и да предложи да се преструва, че е котка.
- Прегръдки. Ръцете с половин ръб държат дланите си успоредно на пода пред тях. Вдишвайки, свивайки юмруци, затваряйки се с ръце. Позицията на ръцете не се променя. При издишване, за да се върнете в началната позиция, разклатете юмруци.
- Пистите. При издишване се наведе, прегърбено в гърба, ръце зад гърба му.
- Обръща глава. При вдишване обърнете главата си в една посока, а другата. При издишване се връщате в противоположната позиция.
- Подобно на предишното упражнение, изпълнете наклона на главата.
- Денс. При вдишване направете крачка напред с левия си крак, пренасяйки тежестта му. Десният крак едва докосва пода. Едновременно сгънете лявата ръка и стиснете пръстите си. Дясната ръка трябва да остане висяща по тялото. По същия начин повтаряйте с десния крак.
- Напред. Издърпайте левия крак на вдъхновението, леко клекнал. Издишайте, върнете се в изправено положение. Повторете с другия крак.
- Назад. По същия начин, просто хвърляйте половин огънат крака назад.
Всяко упражнение се извършва на няколко подхода (4, 8, 16 или 32) в зависимост от нивото на подготовка. Крайната цел е да се научите как да изпълнявате 3 кръга от 32 подхода.
Тъй като децата трудно могат да направят целия комплекс от упражнения, можете да бъдете удовлетворени само с няколко минути практика. Дори 10-15 минути регулиране на дишането ще са от полза за крайния етап на остър бронхит. За по-добро освобождаване на бронхите от храчки, сесията може да бъде завършена с дренажен масаж - леки стъпки на гърдите и гърба.
При хроничен бронхит с трудно отделяне на храчки, упражненията започват със статични дихателни упражнения. След като превърнете кашлицата в продуктивна, безопасно можете да продължите с динамичен LPC.
Видове дихателни упражнения с бронхит
Обучението при дишане с бронхит подобрява общото състояние на пациента, повишава настроението. Специалните упражнения за дихателните органи дават добри резултати при сложното лечение на бронхит. Това намалява броя на използваните лекарства, ускорява процеса на възстановяване.
Упражненията стимулират движението на клетъчния епител, бързо отнемат храчките и замърсяването от дихателната система. Включва скрити резерви на дихателната система, бързо възстановяване на свободното дишане.
Използване на дихателни упражнения за бронхит
Упражненията за дихателната система помагат за по-добро храчки и значително намаляват възпалителния процес, пациентът се чувства по-добре. Ефектът от терапевтичните упражнения:
- имунитетът се засилва;
- подобрява кръвообращението;
- повишава нивото на хемоглобина;
- възстановена здрава функция на бронхите, отделя се храчка.
Гимнастиката предотвратява развитието на усложнения на бронхит и увеличава обема на белите дробове. В резултат на това клетките са по-добре наситени с кислород. Започнете да провеждате лечебна гимнастика в рамките на няколко дни след предписаните медикаменти.
Основните правила на дихателната гимнастика според Стрелникова
Има много методи за упражнения за дихателната система, но най-ефективните са дихателните упражнения според Стрелникова. Александра Стрелникова е вокален специалист, смята, че всички проблеми с белите дробове възникват поради лошата им вентилация и неправилното функциониране на диафрагмата.
Тази техника е много добра за астма и обструктивен бронхит, възстановяване на дишането, облекчава кашлицата, облекчава спазми и хрипове в белите дробове, облекчава по време на сърдечен удар.
Упражнението трябва да се прави правилно, като се поддържа определен тип дишане. За да направите това, трябва:
- Активен кратък дъх и спокойствие, почти невъзможно издишване.
- Дишайте през носа си бързо и рязко. Сигурно направеният дъх придружава шума, който изпуска носа.
- Вдишването трябва да се извършва само по време на шофиране.
- Дишането трябва да е леко и без звук. Издишайте бавно, гладко, за да освободите въздуха свободно от белите дробове.
- Ритъмът на дишането съвпада с ритъма на похода.
- Да се брои само в съзнанието.
- Дихателните упражнения се провеждат на седене, лъжа, стоящи. Това зависи от състоянието на пациента.
- За най-добри резултати е по-добре да провеждате дейности на открито.
Всички упражнения трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Ако състоянието се влоши, трябва да спрете обучението.
Техниката на Стрелникова има противопоказания:
- тромбофлебит;
- травма на мозъка, гръбначен стълб;
- повишено кръвно налягане;
- високо вътречерепно налягане.
Основни упражнения от комплекса дихателна гимнастика, разработена от Стрелникова
Основните дихателни упражнения по време на лечението на бронхит се извършват няколко пъти на ден - курс от поне един месец.
- Стойте права, ръцете се спускат, дланите са насочени напред.
- Вземете остър дъх и стиснете юмруци със сила.
- По време на издишването на четката трябва да се отпуснете.
- В началото на упражненията, направете 4 вдишвания, постепенно увеличете до 96.
- По време на леко накланяне на тялото напред, ръцете трябва да бъдат спуснати и отпуснати.
- Когато се накланяте напред, поемайте шумен дъх.
- Издишайте - вземете първоначалната позиция.
- Правете упражнението бавно и без напрежение.
- Правете това най-малко 8 пъти.
- Ръцете трябва да се наведат на лактите и да се издигнат до раменете.
- Вземете остър дъх, докато кръстосвате ръцете си, сякаш прегръщате тялото си.
- С издишване разперете ръцете си.
- Мускулите са спокойни.
- Повторете 13-16 пъти.
"Осем" - упражнението помага да се отървете от храчки от дихателната система:
- Тялото леко се накланя напред и бързо вдишва и задържа издишането.
- Мъчно изчислявайте до 10 пъти няколко пъти и тихо издишвайте.
- На щанда, дланите на ръцете се свиват в юмрук, ръце на кръста.
- Силен шумен дъх, ръце надолу, юмруци се отпуснат.
- Направете го, сякаш сте изпуснали товара.
- Издишайте, върнете се в първоначалната позиция, отпуснете се.
- В изправено положение раменете се изправя, ръцете се спускат, краката са рамо до рамо.
- При вдишване - наклонете се напред, ръцете се простират до коленете.
- Издишване - връщане в начална позиция.
- Продължете, върнете се назад, леко се наведете в долната част на гърба.
- Ръце отзад.
- След това стойте точно, повтаряйте упражнението.
След гимнастиката се препоръчва почивка. Спуснете главата колкото е възможно по-ниско, сложете ръцете си на стомаха. Ако има желание да се кашля, не се задържайте.
Дихателни упражнения с бронхит в Buteyko
Не всички са съгласни с тази техника, затова не се препоръчва да се използва самостоятелно. Експерти смятат, че гимнастиката не е подходяща за лечение на бронхит, не само не е неопределена, но и опасна, може да доведе до намаляване на обема на белите дробове.
Същността на терапевтичния заряд за бронхит се свежда до контрола на дишането. Константин Бутейко (известен физиолог) предполага, че причината за всички респираторни заболявания лежи в дълбоко дишане, което води до хипервентилация на белите дробове. По негово мнение плиткото дишане е много по-полезно за тялото. Гимнастиката на Buteyko показа своята ефективност при астма, положително повлиява метаболизма като цяло, лекува респираторни заболявания на дихателния тракт, сърцето.
Пациентът прави повърхностно дишане за 2-3 секунди, след което издишва бързо и спокойно. Интервалите между дишанията правят колкото е възможно повече. Първо, човек изпитва неприятни чувства:
- страх, отказ от гимнастика;
- липса на въздух, замаяност, бързо дишане, слабост;
- апетитът намалява, се появяват болки;
- възможно обостряне на заболяването.
В същото време не можете да спрете и да се откажете. Продължаващата гимнастика, тези чувства изчезват напълно.
Техниката е удобна, защото може да се направи на всяко удобно място, просто, достъпно, пациентът от всяка възраст може да направи.
Комплекс от респираторни мерки за бронхит от Юрий Вилунас
Гимнастика "Sobbing breath" е използван от автора срещу захарен диабет. Но наблюденията показват, че техниката помага при различни заболявания, особено при лечението и профилактиката на хроничен бронхит.
Методът се състои от кратко вдишване и продължително издишване.
За профилактика на бронхит направете следните упражнения:
- плитко, спокойно дишане през устата;
- издишването е остра, придружено от звука "ха";
- пауза 3 секунди.
Цялата процедура трае една минута. Упражнението може да се направи няколко пъти на ден.
Комплексна респираторна гимнастика за лечение на хроничен бронхит
Гимнастичните упражнения при обструктивен или хроничен бронхит помагат да се отървете от вискозната слуз от тялото, която се образува чрез кашлица. Важно е да спазвате определени правила:
- издишайте през устата;
- дишащо плитко. Дълбокото дишане може да предизвика бронхоспазъм;
- урока се провежда сутрин и вечер;
- ако състоянието не се подобри, гимнастиката спира да прави.
Дихателни упражнения за пациенти с бронхит:
- Легнете на гърба си, огънете коленете си и стиснете колкото е възможно повече гърдите си.
- Едновременно с движението, вдишвайте през устата. Повторете няколко пъти бавно.
- В седнало или изправено положение, затворете една ноздра, вдишайте и издишайте през другата.
- Направете същото с другата ноздра.
- Стоеше, разпери ръце настрани, прекърши ръце на гърдите си, вдиша и се прегърна през раменете.
При обструктивния бронхит, всички действия трябва да се извършват с резистентност. Вземете стъклен съд с вода и тръба. Дълбоко дъх, издишайте през тръбата. Направете упражнението няколко пъти на ден в продължение на 15 минути.
Уелнес такса с бронхит, включваща коремната диафрагма, която лежи на гърба. Поемете дълбоко въздух, издишайте. В този случай е добре да включите стомаха. С такова дишане, трябва да гледате как стомаха се издува.
Извършвайки такъв дъх, можете да направите няколко движения на кашлица. Това ще подобри работата на диафрагмата, храчката е по-лесно и по-бързо да изчезне.
Дихателни упражнения, показани на деца с бронхит
Всички основни техники са много безопасни и ефективни за детето. Дихателните органи при детето и дихателните мускули са слабо развити, така че болестта може да доведе до сериозни усложнения. Дихателните упражнения с бронхит са добра превенция.
Внимателно провеждайте гимнастика с обструктивен бронхит. Започнете след остър период, когато няма температура, и лечението се извършва най-малко 3 дни. Постепенно увеличете товара. Децата трябва да се занимават с специализирана тренировъчна тренировка под наблюдението на специалист.
За малко дете, гимнастиката се провежда в игрива форма. Като упражнение на детето се предлага да надуе въздушния балон, сапунени мехурчета, да остави лодките в банята, като използва вятър като дишане. Това отнема половин час на ден и резултатът ще бъде видим след няколко седмици.
За да се определи резултата от гимнастиката, прекарайте дренажна гимнастика или масаж. Леко потупайте дланта отпред и отзад на гръдния кош. Така че храчките от дихателните пътища ще изчезнат и е по-лесно за бебето да изчисти гърлото си.
Специални упражнения и дихателни упражнения с бронхит
Дихателната гимнастика с бронхит е неразделна част от сложното лечение. Правилното изпълнение на упражненията помага значително да се ускори възстановяването и да се постигне висока ефективност, като се намали броят на взетите лекарства. Дихателните упражнения с бронхит се извършват под наблюдението на опитен физиотерапевт, тъй като те изискват стриктно спазване на установените правила. То се осъществява чрез дихателни упражнения и терапевтични упражнения за бронхит е възможно да се постигне забележими движения активиране на мигли епител и улесняват дишането през освобождаването на бронхите от натрупаната слуз.
Защо и кога се изисква гимнастика за дихателната система
Респираторната гимнастика с бронхит е призната за едно от най-ефективните средства за възстановяване на функционалността на дихателната система.
Това упражнение помага:
- възстановяване на ритъма на дишането;
- премахване на нарушенията на честотата на вдишване и издишване;
- да се отървете от задушаване по време на атака по време на препятствие;
- избягвайте обострянето на болестта в хронична форма.
Респираторната гимнастика с бронхит е включена в броя на задължителните процедури, провеждани от пациентите по време на терапевтични интервенции. С правилното изпълнение на всички упражнения по време на сесията се извършва вид почистване на микрофлората, запълващ бронхите в хроничната форма на заболяването.
Респираторната гимнастика за хроничен бронхит при възрастен помага да се поддържа функционалността на дихателната система на правилното ниво. Дългосрочно курс на болестта води до необратими промени и пролиферация на съединителна тъкан на лигавица лумена на бронхите и редовно упражняване позволява свободно преминаване на масата на въздуха и да се поддържа желаната концентрация на кислород в кръвта.
Дихателната гимнастика при обструктивен бронхит при дете помага да се избегне развитието на хронична обструктивна белодробна болест.
Основните задачи, които могат да бъдат решени с помощта на респираторна гимнастика:
- осигуряване на нормален обмен на газ в белите дробове;
- възстановяване на вътрешната повърхност на стените и бронхиална мукоза;
- ускоряване и облекчаване на екскрецията на слуз;
- отстраняване на подпухналостта;
- подобряване на работата на диафрагмата.
Гимнастика за деца с бронхит Бутейко, като се отчитат възрастовите особености на организма и е насочена към млади живот на пациента да се контролира дълбочината на дишането и интензивността на дихателните ритъм.
Особеността на метода е, че децата бързо овладяват предложените упражнения, изпълнявайки ги в игрива форма.
техники Други автора помогнат да се отървете от и смесена експираторен задух, възстанови дишането ритъм и да се избегне развитието на атаките на задух. Редовното посещаване на упражненията LFK с бронхит и системното упражнение ви позволява да намалите интензивността на кашлицата и да увеличите обмяната на газ в белите дробове.
Тест: Колко зле сте изложени на бронхит?
Навигация (само за номерата на задания)
Извършени 0 от 17 задания
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
информация
Този тест ще ви позволи да определите колко сте предразположени към бронхит
Вече преминахте теста по-рано. Не можете да започнете отново.
Трябва да влезете или да се регистрирате, за да започнете теста.
За да започнете, трябва да изпълните следните тестове:
резултати
Категории
- Без заглавие 0%
Ти водиш правилния начин на живот, а ти нямаш бронхит
Ли сте достатъчно мъж дейност, която се грижи и мисли за дихателната му система и здравето като цяло, да продължат да спортуват и да водят здравословен начин на живот, и тялото ви ще ви моля през целия живот, и никой бронхит, че няма да бъде нарушен. Но не забравяйте да преминете изпитанията навреме, да запазите имунитета си, е много важно, не прекалявайте, избягвайте тежко физическо и силно емоционално претоварване.
Време е да помислите за това, което правите, да направите нещо нередно...
Вие сте изложени на риск, струва си да мислите за начина си на живот и да започнете да практикувате себе си. Задължителното упражнение, а дори и по-добре да започнем да правим спорт, изберете вида на спорта, който е най-като и да го превърне в хоби (танци, колоездене, фитнес зала или да опитате да ходи по-лесно). Не забравяйте да лекувате настинки и грип във времето, те могат да доведат до усложнения в белите дробове. Не забравяйте да работите с имунитета, темперамента си възможно най-често в природата и чистия въздух. Не забравяйте да се подлагате на рутинни годишни прегледи, лечението на белодробни заболявания в началните етапи е много по-лесно, отколкото да се пренебрегва. Избягвайте емоционалното и физическото претоварване, пушенето или контакта с пушачите, ако е възможно, изключете или сведете до минимум.
Също така ви препоръчваме да се запознаете с материала за профилактика и лечение на бронхит.
Време е да чуете сигнала! Във вашия случай, вероятността да получите бронхит е огромна!
Вие сте напълно безотговорни за вашето здраве, като по този начин унищожите работата на белите дробове и бронхите, съжалявайте ги! Ако искате да живеете дълго, трябва радикално да промените цялото си отношение към тялото. Преди всичко, отидете на проучване на специалисти като терапевт и пулмолог, трябва да предприемете драстични мерки, в противен случай всичко може да свърши зле за вас. Следвайте всички препоръки на лекарите, да промени коренно живота си, може да искате да смените работата си или местоживеене, елиминира напълно тютюнопушенето и алкохола от живота си, и да донесе на контакта с хора с подобни зависимости, за да сведат до минимум, се втвърдяват, да се засили имунната ви система, колкото е възможно по-често излизат на чист въздух. Избягвайте емоционалното и физическото претоварване. Изключете напълно от вътрешния тираж всички агресивни средства, заместени с естествени, естествени средства. Не забравяйте да направите домашно мокро почистване и проветряване на стаята.
Също така ви препоръчваме да се запознаете с материала за профилактика и лечение на бронхит.
